Parler en public – Battre le nerfest et contrôler la ruée de l'adrénaline

Si vous pouvez parler, vous pouvez améliorer votre discours public. Quelle est ta passion? Lorsque vous faites une présentation, pensez à la façon dont cela vous conduira à ce qui vous rend heureux. Peut-être utiliser une histoire sur votre chose préférée à faire pour décrire ce que vous essayez de dire. Reliez ce que vous essayez de dire avec quelque chose dont vous êtes passionné – ou peut-être quelque chose dont votre public est passionné!

Parlons de la peur!

The Cycle de peur: comment nous le créons – Comment l'utilisons-nous – Comment le perdons-nous?

  • Personne ne vit sans crainte. Essayer de vous débarrasser de toute peur n'est pas seulement imposant et frustrant, mais finalement vous prive d'une source importante de motivation et d'énergie. Je suis un conférencier principal professionnel depuis plus de 10 ans et je ressens toujours cette augmentation de l'adrénaline chaque fois juste avant d'aller sur scène, mais j'utilise cette énergie pour améliorer mes performances. La peur provoque la majeure partie de notre stress. Si vous n'avez pas peur, vous le jouez trop en sécurité ou vous êtes en dehors de vos sentiments … ou peut-être mort. Quelque chose à penser: Les héros et les lâches ressentent la même peur. La seule différence est l'action qu'ils prennent.

Vous réussissez en faisant face à votre peur. N'ayez pas peur de la peur: regardez le monstre dans les yeux! Si vous le niez ou en sortez, il vous suivra et vous torturera dans l'un de ses nombreux déguisements.

Voyons le cycle de la peur

1. La peur exagère tout

  • Conséquences imaginées: les gens sortiront ou je les mettrai à dormir.
  • Ils ne me voudront pas: ils penseront que je suis un idiot ou un amateur.
  • Ils ressentiront une pression que j'essaie de leur vendre quelque chose et pas comme moi.
  • Fear run amok détruit la confiance.

2. La peur déforme la perception

  • Vous voyez ce que vous croyez. Vos perceptions sont basées sur votre système de croyance. Vous regardez en première ligne et tout le monde ressemble au jury qui vous a juste trouvé coupable. Vous voyez une personne regarder leur montre et vous pensez que NON est intéressé. Quelqu'un a commis l'erreur de ne pas donner à personne une pause de salle de bains pendant deux heures et vous voyez des gens se lever pour partir juste lorsque vous commencez à parler.
  • Vous voyez des obstacles imaginés.

3. La réponse physique

  • Les livres de coeur, la bouche sèche, la sueur des paumes.
  • Votre larynx se resserre, vous laissez tomber et votre voix est élevée.

4. La réponse à la peur: gel ou frénésie

  • Vous arrêtez et procrastinez ou vous faites de mauvaises actions.
  • Vous ralentissez ou vous accélérez et votre esprit commence à courir. Très probablement, vous diraz dire "des choses étranges" et se demandera plus tard pourquoi cela est sorti de votre bouche.

5. Thumbs down: vos pires attentes ont été réalisées

  • Dans la brume de la peur, votre performance correspond à vos mauvaises attentes.
  • Votre performance est inférieure à votre capacité réelle.

Alors, la prochaine fois que vous l'effectuez, vous vous souvenez de votre dernière chance et vous inquiétez encore plus! Ce n'est pas un manque d'habileté. La peur a pris le contrôle.

Comment utiliser la peur de parler en public à votre avantage

  • Utilisez la peur pour l'excitation et l'énergie et canalisez-la dans une action positive.
  • La peur est un outil de survie qui n'est pas un handicap.
  • Rappelez-vous que la peur raconte des mensonges et des mensonges causent un échec!

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