Comment être sain d'esprit dans un monde insensé

Êtes-vous heureux? Êtes-vous heureux tous les jours? Vous vous réveillez-vous heureux? Est-ce que tu vas dormir heureusement? Mes réponses aux quatre questions sont: OUI! Je ne veux pas aller dormir la nuit parce que j'aime beaucoup la vie que je veux juste rester debout et continuer d'être heureux. Je me suis endormi sur le canapé plus de nuits que je m'en fiche, car j'ai essayé de rester éveillé. Je me rends compte que je suis dans la minorité ici et ce n'est pas la façon dont il est pour la plupart des gens. J'ai commencé à réfléchir à la façon dont je vis ma vie et à proposer la liste suivante de choses qui me gardent «sains dans un monde insensé».

Workout: J'ai commencé à travailler au lycée et je le ferai pour le reste de ma vie. La salle de gym est ma deuxième maison. L'endorphin soulève le stress et modifie les états d'esprit négatifs. L'exercice indique à vos cellules qu'ils devraient se développer au lieu de la pourriture. Si vous ne faites pas de temps pour l'exercice, vous devez effectivement prendre du temps pour la maladie.

Régime alimentaire: Comment et ce que nous mangeons affecte notre corps (à la fois à l'intérieur et à l'extérieur), l'énergie et l'humeur. Il est important de respecter une alimentation saine la plupart du temps et de «tricher» seulement de temps en temps. Je suis actuellement dans les 3 livres de mon poids de l'école secondaire et je prévois être dans cette gamme pour le reste de ma vie.

Méditation: Une fois que vous avez les avantages de la méditation, vous ne pourrez pas vivre sans cela. Vous l'aimerez vraiment. Vous devenez plus intuitif et êtes capable de rester calme dans des situations stressantes. Si je n'ai pas la chance de méditer, je ne suis pas aussi paisible et fondé que j'aime être.

Fondation spirituelle / religieuse: Croire dans une puissance supérieure nous donne de la force à la fois dans les bonnes et mauvaises choses. Cela nous justifie lorsque nous venons de notre ego et nous rappelle que nous sommes des esprits dans un monde matériel. Ma classe bouddhiste hebdomadaire me ramène toujours à la terre si je commence à me prendre trop au sérieux.

Sommeil: La plupart des gens ont besoin d'un minimum de 7 heures de sommeil. Votre corps doit se renouveler la nuit.Si vous avez régulièrement du mal à dormir, faites les choses sur cette liste et vous trouverez que vous pourrez dormir plus facilement.

Une passion: J'aime, aime, aime ma classe de danse latine hebdomadaire. Je ne le manquerais pas pour le monde. Je suis dans un état d'enfant de la classe entière – en riant et riant. Vous devez avoir quelque chose à espérer chaque semaine qui fait chanter votre esprit. Trouvez votre passion.

Musique: Lorsque vous commencez à prendre la vie trop au sérieux, vous pouvez changer votre ambiance instantanément en écoutant de la musique qui vous déplace. Si vous vous sentez en bas, jouez quelque chose de optimiste. J'ai habituellement une musique relaxante jouant en arrière-plan à la maison – elle change instantanément l'ambiance entière.

Lecture: Tout comme votre corps, vous devez vous nourrir. Vous devenez plus attrayant lorsque vous êtes bien lue et peut poursuivre une conversation intéressante et intelligente. Je suis accro à la lecture et, en conséquence, je peux parler à quiconque de presque n'importe quoi.

Conversations significatives: J'ai beaucoup d'amis, mais j'ai de la chance d'avoir 3 grands amis dont je peux parler à propos de quelque chose et qu'ils écoutent activement et me donnent honnête, intelligent retour d'information. Nous avons tous besoin de quelqu'un à qui parler – c'est beaucoup moins cher que la thérapie.

Pampering: La vie concerne l'équilibre. Vous devez prendre soin du corps, de l'esprit et de l'âme également. Lorsque vous vous sentez stressé, prenez soin de vous. Parfois, un bain à bulles luxueux avec de la musique et des bougies est tout ce dont vous avez besoin.

Massage: Cela est généralement considéré comme un luxe, mais je crois que c'est une nécessité. Les avantages de la gamme de massage vont de l'amélioration du système immunitaire à l'amélioration de la flexibilité articulaire et de tout ce qui se passe entre les deux. Si vous ne pouvez pas vous permettre de le faire régulièrement, allez dans une école de massage où les taux sont beaucoup plus bas.

Amour: L'amour est tout autour de vous. Il peut venir de n'importe où – un partenaire romantique, un parent, un frère, un ami, un voisin, un animal de compagnie ou une nature. Soyez aussi ouvert à le donner que vous le recevez.

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